皆様こんにちは。町田市森野の鍼灸整骨院、わたなべ森の整骨院　院長の渡辺広人です。
１２月に入りだんだんと寒くなり、冬らしくなってきました。

最近よく「足が冷えて眠れない」と相談を受けます。やはり女性が多いですね。
今回は女性の足の冷えに有効と思われるツボ、足の小指の爪際にある『至陰』を紹介します。

至陰は６３穴ある太陽膀胱経の最後のツボ。
ここで陽の気が終わり、陰の経絡である少陰腎経に切り替わります。
陽の気が陰に至る所という意味でこの名がつきました。
右足の至陰は命門の火（体を温める、栄養を各臓腑に運ぶ）を高めるとされています。

至陰の効能として、まずは下半身の冷えとり。陽から陰への転換点である足先は元々血流の弱い所。
ここを温めることで血流が改善されます。膀胱経の経絡は腰背部にツボが密集しているので、
頭から足まで体の後面を温めます。
また、頭に血が集まってしまったのぼせにも効果的。至陰を刺激することで血流を促し、下半身に血を
引っ張ります。面白い効能としては逆子の治療に使われます。
至陰は膀胱の経絡なので子宮とは直接の関係性はありませんが、胞中（子宮）から発生する督脈と経絡の走行中に度々交会すること、生殖にかかわる腎経が膀胱経の表裏経という点で効果があると考えられます。
逆子だけでなく、婦人科系全般に効果が期待できます。なので、女性の足の冷えに効果が期待できるのです。
お灸をしたり、ドライヤーの熱風を当てたり、小指の爪もみをするのも良いですね。
婦人科系の疾患をお持ちの方、足が冷える方は試してみてください。

動画では至陰について詳しく解説しています。ご参考にしてください。