こんにちは。町田市森野の鍼灸整骨院、わたなべ森の整骨院　美容鍼灸担当で国際薬膳茶師の貝守紗和です。

　やっと春らしい気候になってきましたね。冬の間、私たちの体は寒さに備えてエネルギーを体内に溜め込む
ために代謝が落ちますが、春になると気温が上がり、自然界も草木の芽が芽吹く季節となり、
私たちの体は「デトックス（解毒）モード」になります。

　先月の健康だよりでもお話しましたが、東洋医学では春は「肝」の季節とされています。
肝臓は西洋医学的にも体内の解毒を行う重要な臓器であり、老廃物を体外に排出しようとします。
なかなか体重が減らない人や、便秘や肌荒れに悩まされている人は特にデトックスが必要です。

　デトックスには体内の氣血の巡りを良くすることが重要になります。
深呼吸や瞑想、脇腹を伸ばすような軽いストレッチを取り入れ、氣の巡りを整えることを意識しましょう。
また、断捨離で身の回りの不要なものを整理し、スッキリさせることも心のデトックスになります。

　食事の面では、春野菜を取り入れるのがお勧めです。
菜の花、春キャベツ、ふき、タラの芽、セリ、タケノコなどの苦味のある野菜は肝臓の働きを助け、
余分な熱や水分を体から排出します。
また、柑橘系や発酵食品も巡りを良くし、腸内環境も整うので、是非積極的に食事に取り入れてみてください。

春にオススメのツボは「大敦」と「足三里」です。
気持ちが良いくらいの強さで押してみてください。深層足裏リリースでもこの二つのツボをしっかりと
刺激しますので、試したい方はご予約ください！
「足が細くなった♪」「寝つきが良くなった♪」「腰痛が楽になった♪」など好評です！

　院長のダイエットコースも引き続き参加者募集中です！
体験コースではお腹の腹筋を鍛えるマシンの体験ができます。
デトックスに最適なこの春の時期にダイエットに挑戦してみませんか？