皆さん　こんにちは。町田市森野の鍼灸院・整骨院、わたなべ森の整骨院　美容担当の貝守紗和です。
４月になり、新しい生活が始まる季節ですね。
そんな中で『なんとなく体が重い』『疲れが抜けない』と感じている方も多いのではないでしょうか。
春は肝の働きが関係する季節とされています。肝は『気の巡り』を調整する役割があり、
うまく巡っていないと体に余計な力が入りやすくなったり、イライラしやすかったり、肩こりや目の疲れとして現れることがあります。
　この時期にオススメなツボが『合谷』と『太衝』です。
合谷は手の親指と人差指の間にある少し凹んだところで、押すとズーンと響きます。
太衝は足の甲にあり、親指と人差指の骨の間を足首に向かってたどっていって止まるところです。
両方ともやさしく指圧したりお灸をしてみてください。
ただ、実際には“押しても変わらない”という方が多いのも事実です。
その場合は、セルフケアでは足りない状態ですので、当院の施術を受けることをおすすめします。
　次に呼吸も重要です。緊張しているとつい呼吸が浅くなります。思い出した時でもいいので、
ゆっくりと大きく深呼吸をしてみてください。深呼吸をすることで副交感神経が活性化して、
体がリラックスモードになります。
　食事でも巡りを良くするものを取り入れましょう。例えば菜の花や春菊、シソやセロリなどの香味野菜、
柑橘類や梅などのさっぱりした味もこの時期の体には合っています。ただし、どれも体に良いからといって
同じものを大量に食べるなど、摂りすぎには注意してくださいね。
　４月は頑張りすぎてしまう方が多い季節です。
『どこか悪いというわけではないけれど・・・。なんとなく調子が良くない。。』
こんな状態は、体からの『気を付けて』のサインかもしれません。

もし、これらの養生を実践してもスッキリしない場合は、
体全体の巡りが弱くなっているサインかもしれません。

当院では、ツボだけでなく
骨格・筋肉・気の流れをまとめて整えることで
「なんとなく不調」を根本から整えていきます。

春の不調は、放っておくと慢性的な疲労や不調につながることもあります。
「まだ大丈夫」と思っている今のタイミングで整えることで、その後の体調が大きく変わります。
 

無理を続けて悪化する前に、早めに整えておきましょう。
気になる方は、LINEからお気軽にご相談ください。