皆さん、こんにちは。
町田市森野の鍼灸・整骨院、わたなべ森の整骨院 院長の渡辺広人です。
今回は『気象病』について解説します。

9月は台風や秋雨前線などの影響で、気圧や気温、湿度が大きく変化しやすい時期です。
「雨が降る前になると頭が痛くなる」
「台風が近づくと身体がだるい」
「昔痛めた腰や膝が痛む」
「めまいや耳鳴りがする」
このように、天候の変化に伴って起こる身体の不調は、一般に『気象病』と呼ばれています。

気圧の変化と『内耳』の関係
気象病にはさまざまな原因が関係すると考えられていますが、その一つとして注目されているのが、
耳の奥にある『内耳と自律神経』との関係です。
内耳は、音を感じるだけでなく、身体の傾きや動きなどを感じ取る大切な場所でもあります。
気圧が大きく変化すると、その情報が内耳から脳へ伝わり、自律神経にも影響を与えると考えられています。
自律神経には、身体を活動的にする「交感神経」と、身体を休ませる「副交感神経」があります。
このバランスが乱れることで、
頭痛・頭重感・めまい・耳鳴り・身体のだるさ・首や肩のこり・腰や膝などの関節痛・古傷の痛み
などが現れたり、もともとあった症状が強くなったりすることがあります。

秋雨の時期は『湿度』にも注意
雨が多い時期は、気圧の変化だけでなく湿度の上昇も身体に影響を与えると考えられます。
東洋医学では、湿気によって身体に不調が起こる状態を『湿邪（しつじゃ）』と呼びます。
湿邪には、
「重い」「停滞しやすい」という特徴があるとされ、
「身体が重だるい」
「頭がスッキリしない」
「むくみやすい」
「胃腸の調子が悪い」
といった不調につながると考えられています。

台風・秋雨の時期におすすめの3つのツボ
気象病が気になる時期のセルフケアとして、今回は3つのツボをご紹介します。
① 翳風（えいふう）
耳たぶの後ろ、耳の付け根あたりにあるツボです。
耳周辺の症状や、めまい・耳鳴りなどの際に用いられるツボです。

② 内関（ないかん）
手首の内側にあるツボです。吐き気や胃の不快感などに用いられるほか、
気分がすぐれないときなどにも使われます。

③ 足三里（あしさんり）
膝の下にある代表的なツボです。
胃腸の不調や全身の疲労、身体のだるさなど、幅広く使われています。

ツボは強く押しすぎず、「少し気持ちいい」と感じる程度の強さで刺激してみてください。

3つのツボについて、こちらの動画で詳しく解説しています。